Dhrishtis

Dans L’Ashtanga Yoga, les Drishtis (ou points de fixation du regard), sont essentiels pour la pratique des postures.

On se concentre, on focalise son attention, tout en maintenant une respiration profonde.

Les drishtis prennent toute leur importance lorsque les postures sont tenues plus longtemps. L’esprit se calme et se recentre. Ils permettent de ne pas se laisser accaparer par les événements extérieurs ayant lieu dans la salle de pratique.

Ils stimulent l’énergie visuelle, les nadis, les chakras et la circulation du Prana (la force vitale, l’air dans le corps).

Il s’agit de diriger le regard en neuf points différents.

1 – Hastagra Drishti : les doigts ou la main

2 – Brumadhya Drishti : entre les sourcils

3 – Padhayoragra Drishti : les orteils

4 – Parshva Drishti : Coté droit et gauche

5 – Nasagra Drishti : Le bout du nez

6 – Urdhva Drishti : vers le sol
Antara Drishti : vers le ciel

7 – Angustha madhya Drishti : les pouces

8 – Nabhi cakra Drishti : le nombril

9 – Adho mukha Drishti : vers le sol